Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

1 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną. Według statystyk, właściwie każdy dorosły Polak – w mniejszym lub większym stopniu – boryka się z tym schorzeniem. Tymczasem wystarczy przestrzeganie kilku prostych zasad, aby w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko jej występowania. Oto 5 rad, jak unikać próchnicy.

1. Regularnie myj zęby

Wydawałoby się, że to truizm, ale dane z naszego kraju są przerażające – aż 800 tys. Polaków nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Tymczasem regularne szczotkowanie to podstawa profilaktyki przeciwpróchnicowej. Zęby należy myć po każdym posiłku przez 2-3 minuty, a co najmniej 2 razy dziennie, używając pasty zapobiegającej próchnicy z zawartością fluoru. Wybrać można również pasty o innych właściwościach, np. wybielające, dla zębów wrażliwych, przeciw parodontozie, dla palaczy itd. Równie istotny jest wybór właściwej szczoteczki, o odpowiednim dla naszych zębów kształcie i miękkości włosia.

2. Stosuj nici dentystyczne i płyny do płukania

Jeśli ktoś sądzi, że do zachowania zdrowia zębów wystarczy samo szczotkowanie, jest w grubym błędzie. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia próchnicy należy systematycznie używać nici dentystycznych oraz płynów do płukania ust. Te pierwsze dbają o trudne do wyczyszczenia tradycyjną szczoteczką przestrzenie międzyzębowe, zaś drugie mają działanie antybakteryjne, odświeżające i redukujące osadzanie się kamienia nazębnego.

3. Jak unikać próchnicy? Dbać o prawidłową dietę…

W rozważaniach na temat tego, jak unikać próchnicy nie może zabraknąć wskazówek odnośnie właściwej diety. Produkty kariostatyczne, czyli chroniące zęby przed tą chorobą, to m.in. mleko i przetwory mleczne, świeże warzywa i owoce, jaja, pieczywo pełnoziarniste, a także zielona herbata. Mleko oraz zielona herbata zawierają w sobie wapń i fluor, które podnoszą pH jamy ustnej, działają bakteriobójczo oraz zmniejszają ryzyko zapalenia dziąseł, zaś owoce i warzywa – niezbędne dla zdrowia całej jamy ustnej witaminy A, C i D.

4…. i właściwe nawyki żywieniowe

Do zachowania zdrowia zębów nie wystarczy jedynie mądry dobór produktów, ale także właściwe nawyki żywieniowe. Najlepiej jest zjadać 5 niewielkich posiłków dziennie i po każdym z nich myć zęby, a jeśli nie jest to możliwe – żuć gumę bez cukru przez 20 minut. Niezdrowe przekąski między posiłkami, takie jak chipsy, słodycze czy fast foody, oblepiają zęby i powodują namnażanie się szkodliwych bakterii. Pamiętajmy również, aby nie pić słodkich napojów przed snem – zazwyczaj zapominamy wtedy o umyciu zębów, a znajdujące się w napoju cukry przez całą noc szkodzą zębom.

5. Nie unikaj stomatologa!

Większość z nas idzie do dentysty dopiero wtedy, gdy bolący ząb uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Tymczasem na wizyty kontrolne trzeba umawiać się przynajmniej dwa razy do roku – dentysta może wówczas reagować na pojawiające się dopiero kłopoty z zębami. Stomatolog może także pomóc w doborze odpowiedniej szczoteczki i pasty, nauce technik szczotkowania oraz przeprowadzić podstawowe zabiegi estetyczne. Warto też pamiętać, że im częściej odwiedzamy stomatologa w celach profilaktycznych, tym większa jest szansa, iż wizyty te będą bezbolesne.

Biała plamka na zębie wygląda niewinnie, ale to niestety pierwszy etap powstawania próchnicy. Dalej może być tylko gorzej, jeśli zlekceważymy istotne objawy.

AF


POWIĄZANE ARTYKUŁY

guma do żucia - Dentonet.pl
Guma bez cukru a wydatki na leczenie stomatologiczne Asysta

Szereg przeprowadzonych w ostatnim czasie analiz dowiódł, że żucie bezcukrowej gumy – jako element profilaktyki próchnicy – może przynieść olbrzymie oszczędności na późniejszym leczeniu stomatologicznym.Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, ...

próchnica dzieci - Dentonet.pl
85% polskich sześciolatków i 92% piętnastolatków ma próchnicę Lekarz

85% polskich sześciolatków ma próchnicę. Wynika to ze złych nawyków żywieniowych i zbyt rzadkiego kontrolowania stanu zębów w gabinecie stomatologicznym. Z raportu firmy Ipsos wynika, że aż 18% polskich dzieci w ogóle nie odwiedza lekarza dentysty. Z...

epidemia próchnicy - Dentonet.pl
Epidemia próchnicy wśród dzieci w australijskim stanie Victoria Asysta

W australijskim stanie Victoria liczba zachorowań na próchnicę wśród dzieci osiągnęła rozmiary epidemii. Według Dental Health Services Victoria (DHSV) połowa tamtejszych 6-latków boryka się z zaawansowaną próchnicą, a u połowy 12-latków z powodu próc...

ROZWIŃ WIĘCEJ
fluor - Dentonet.pl
Mechanizmy profilaktycznego działania fluoru w pastach do zębów Lekarz

Najlepiej zbadaną i udokumentowaną, a jednocześnie efektywną metodą profilaktyki choroby próchnicowej jest regularne stosowanie preparatów zawierających związki fluorkowe. Wynika to z mechanizmów działania fluoru, które wpisują się w trzy główne nurt...

guma do żucia - Dentonet.pl
Bezcukrowa guma do żucia pomaga zapobiegać próchnicy Asysta

Pojawiają się kolejne dane potwierdzające dobroczynny wpływ żucia bezcukrowej gumy na zdrowie jamy ustnej. Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badania wykazały, że gdyby dzieci zwiększyły żucie bezcukrowej gumy, udałoby się zaoszczędzić nawet 8,2 mln ...

Dodaj komentarz (1 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
agniecha123
Zauważyłam u mojej córeczki początki próchnicy mimo, że w naszym domu nie spożywamy słodyczy ani słodkich napojów. Zapisałam nas do centrum Cadent, dentyści powiedzieli, że dzięki temu, że wcześnie wykryłam próchnicę można ją łatwo zwalczyć. Póki co nie pojawiła się znowu, ale wiadomo jak to jest z próchnicą... Trzeba teraz chodzić na częste kontrole.
Oceń komentarz:     4: : 2 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres