Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

1 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną. Według statystyk, właściwie każdy dorosły Polak – w mniejszym lub większym stopniu – boryka się z tym schorzeniem. Tymczasem wystarczy przestrzeganie kilku prostych zasad, aby w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko jej występowania. Oto 5 rad, jak unikać próchnicy.

1. Regularnie myj zęby

Wydawałoby się, że to truizm, ale dane z naszego kraju są przerażające – aż 800 tys. Polaków nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Tymczasem regularne szczotkowanie to podstawa profilaktyki przeciwpróchnicowej. Zęby należy myć po każdym posiłku przez 2-3 minuty, a co najmniej 2 razy dziennie, używając pasty zapobiegającej próchnicy z zawartością fluoru. Wybrać można również pasty o innych właściwościach, np. wybielające, dla zębów wrażliwych, przeciw parodontozie, dla palaczy itd. Równie istotny jest wybór właściwej szczoteczki, o odpowiednim dla naszych zębów kształcie i miękkości włosia.

2. Stosuj nici dentystyczne i płyny do płukania

Jeśli ktoś sądzi, że do zachowania zdrowia zębów wystarczy samo szczotkowanie, jest w grubym błędzie. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia próchnicy należy systematycznie używać nici dentystycznych oraz płynów do płukania ust. Te pierwsze dbają o trudne do wyczyszczenia tradycyjną szczoteczką przestrzenie międzyzębowe, zaś drugie mają działanie antybakteryjne, odświeżające i redukujące osadzanie się kamienia nazębnego.

3. Jak unikać próchnicy? Dbać o prawidłową dietę…

W rozważaniach na temat tego, jak unikać próchnicy nie może zabraknąć wskazówek odnośnie właściwej diety. Produkty kariostatyczne, czyli chroniące zęby przed tą chorobą, to m.in. mleko i przetwory mleczne, świeże warzywa i owoce, jaja, pieczywo pełnoziarniste, a także zielona herbata. Mleko oraz zielona herbata zawierają w sobie wapń i fluor, które podnoszą pH jamy ustnej, działają bakteriobójczo oraz zmniejszają ryzyko zapalenia dziąseł, zaś owoce i warzywa – niezbędne dla zdrowia całej jamy ustnej witaminy A, C i D.

4…. i właściwe nawyki żywieniowe

Do zachowania zdrowia zębów nie wystarczy jedynie mądry dobór produktów, ale także właściwe nawyki żywieniowe. Najlepiej jest zjadać 5 niewielkich posiłków dziennie i po każdym z nich myć zęby, a jeśli nie jest to możliwe – żuć gumę bez cukru przez 20 minut. Niezdrowe przekąski między posiłkami, takie jak chipsy, słodycze czy fast foody, oblepiają zęby i powodują namnażanie się szkodliwych bakterii. Pamiętajmy również, aby nie pić słodkich napojów przed snem – zazwyczaj zapominamy wtedy o umyciu zębów, a znajdujące się w napoju cukry przez całą noc szkodzą zębom.

5. Nie unikaj stomatologa!

Większość z nas idzie do dentysty dopiero wtedy, gdy bolący ząb uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Tymczasem na wizyty kontrolne trzeba umawiać się przynajmniej dwa razy do roku – dentysta może wówczas reagować na pojawiające się dopiero kłopoty z zębami. Stomatolog może także pomóc w doborze odpowiedniej szczoteczki i pasty, nauce technik szczotkowania oraz przeprowadzić podstawowe zabiegi estetyczne. Warto też pamiętać, że im częściej odwiedzamy stomatologa w celach profilaktycznych, tym większa jest szansa, iż wizyty te będą bezbolesne.

Biała plamka na zębie wygląda niewinnie, ale to niestety pierwszy etap powstawania próchnicy. Dalej może być tylko gorzej, jeśli zlekceważymy istotne objawy.

AF


POWIĄZANE ARTYKUŁY

zapisy na LDEK - Dentonet.pl
Zapisy na LDEK - czy wrócą stare terminy? Lekarz

Prezydium Okręgowej Rady Lekarskiej w Szczecinie zaapelowało do ministra zdrowia o podjęcie pilnych prac legislacyjnych, mających na celu zmianę ostatecznego terminu zgłoszenia do Lekarskiego Egzaminu Końcowego (LEK) i Lekarsko-Dentystycznego Egzamin...

leczenie stomatologiczne - Dentonet.pl
NIL o gwarantowanych świadczeniach stomatologicznych Lekarz

Naczelna Rada Lekarska zaprezentowała swoje uwagi do projektu rozporządzenia w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu leczenia stomatologicznego.W specjalnym komunikacie NRL pozytywnie oceniła zaproponowane przez ministerstwo zdrowia rozszerzenie...

recepty - Dentonet.pl
NFZ przypomina o terminie pobierania numerów recept Lekarz

Tylko do 30 czerwca br. można skorzystać z ułatwionej procedury pozwalającej na potwierdzenie posiadania uprawnień do pobierania unikalnych numerów recept. Po tym czasie uprawnienia zostaną odebrane, a dostęp do portalu NFZ-u – zablokowany.Zgodnie z ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
szczepionka przeciw HPV - Dentonet.pl
Szeroka dyskusja o szczepieniach a stomatologia Lekarz

Wczoraj w Warszawie odbył się protest przeciwko przymusowi szczepień dzieci. Organizatorem protestu było STOP NOP. Zdania wśród rodziców są podzielone. My tego sporu nie rozstrzygamy, ale przy okazji szerokiej dyskusji w mediach o szczepieniach zachę...

Andrzej bał się dentysty. Dziś już wie, że niepotrzebnie... Lekarz

Andrzej bardzo bał się wizyty u dentysty. Efekt – przez lata zaniedbał swój uśmiech. Dziś jest jednym z pacjentów, którym Kol-Dental przywraca uśmiech. Trwa druga edycja tej akcji. Zobaczcie film zrealizowany przez Dentowizję.Uśmiech odmładza, uśmiec...

Brawa dla studentów Lekarz

40 akcji profilaktycznych w ciągu 8 miesięcy? A więc średnio pięć wydarzeń miesięcznie – to wyniki zabrzańskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Studentów Stomatologii. Studenci z innych części Polski są nie mniej aktywni. Akcje profilaktyczne, skiero...

Dodaj komentarz (1 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
agniecha123
Zauważyłam u mojej córeczki początki próchnicy mimo, że w naszym domu nie spożywamy słodyczy ani słodkich napojów. Zapisałam nas do centrum Cadent, dentyści powiedzieli, że dzięki temu, że wcześnie wykryłam próchnicę można ją łatwo zwalczyć. Póki co nie pojawiła się znowu, ale wiadomo jak to jest z próchnicą... Trzeba teraz chodzić na częste kontrole.
Oceń komentarz:     4: : 2 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres